В ночь с 18 на 19 января отмечается Крещение – праздник всех верующих, связанный с традиционным купанием в проруби. По мнению врачей, зимние купания в ледяной воде безопасны и полезны, но только для тех, кто предварительно подготовился.
Желательно заранее проверить своё здоровье, например, пройдя диспансеризацию по полису ОМС. А также, как минимум за несколько месяцев до купания необходимо начать регулярно закаляться.
Кроме того, перед купанием вы должны быть уверены, что у вас нет противопоказаний по здоровью, таких как:
❌ОРВИ, грипп, воспаление носоглотки, полостей носа, отит, бронхит и других острых воспалительных заболеваний;
❌болезни сердечно-сосудистой системы;
❌заболевания желудочно-кишечного тракта;
❌болезни органов зрения;
❌заболевания мочеполовой системы;
❌хронические заболевания в стадии обострения и другие.
Если противопоказаний нет, и вы готовы к зимнему купанию в проруби – необходимо соблюдать правила, которые обеспечат безопасность для вашего здоровья:
✅выбирайте оборудованные купели (с деревянными настилами и удобными спусками в воду, кабинками для переодевания, с присутствующими медиками и спасателями);
✅за 2 часа до купания необходимо плотно поесть, что обеспечит организм необходимыми энергетическими ресурсами и повысит морозоустойчивость. Алкоголь не рекомендуется принимать ни до, ни после купания;
✅возьмите с собой 2 полотенца для вытирания и растирания после купания, горячий чай в термосе, теплые вещи. Продумайте обратную дорогу – добираться можно только в теплом транспорте;
✅непосредственно перед погружением сделайте разминку для разогрева мышц и улучшения кровотока. Затем можно раздеться и немного постоять, чтобы привыкнуть к холоду. Заходите в воду медленно, при этом мочить лицо, голову не рекомендуется;
✅оптимальное время нахождения в проруби – не более 1 минуты.
Итак, если человек готов к купанию и не имеет противопоказаний, крещенское купание принесёт только пользу – мобилизует защитные силы организма, повысит устойчивость к перепадам температуры, стрессоустойчивость, улучшит настроение.
Если вы застрахованы в компании «СОГАЗ-Мед» и у вас возникли вопросы о системе ОМС, связанные с получением полиса, медицинской помощи или качеством её оказания, вы можете обратиться за помощью к страховым представителям на сайте sogaz-med.ru, используя онлайн-чат, по телефону круглосуточного контакт-центра 8-800-100-07-02 (звонок по России бесплатный) или в офисах компании «СОГАЗ-Мед».
