В офисной работе, конечно, есть много плюсов, но сегодня мы поговорим о минусах данного вида работы для здоровья и о «синдроме офисного работника».
Офисный синдром – это целый ряд заболеваний и состояний, развивающихся у сотрудников офиса под влиянием факторов окружающей рабочей среды.
Среди них можно выделить следующие болезни, состояния и их причины:
- Мышечно-скелетные боли в руках, шее и спине.
- Хронические заболевания органов малого таза.
- Головные боли.
- Синдром «сухого глаза» (постоянный взгляд на монитор, аллергены в воздухе).
- Синдром «компьютерной мыши». В кисти ведущей руки возникает слабость, боль, возможен отек.
- Заболевания желудочно-кишечного тракта.
- Ожирение.
- Сердечно-сосудистые заболевания.
Причины возникновения последних трех заболеваний связаны с нерегулярным и неправильным питанием, стрессами, курением, злоупотреблением кофе, малоподвижным образом жизни. - Заболевания дыхательной системы развиваются из-за большого количества людей в одном помещении и нехватки свежего воздуха.
- Варикозное расширение вен (сидячая работа, при этом неправильное положение ног «нога на ногу»).
Для того, чтобы минимизировать риск возникновения данных заболеваний и состояний, специалисты СОГАЗ-Мед рекомендуют придерживаться простых правил: - Раз в 30 минут делайте легкую разминку.
- Кресло или стул должны быть для вас удобными.
- Компьютер установите на уровне глаз, яркость экрана уменьшите.
- Делайте зарядку для глаз по мере утомляемости (поочередно фокусируйтесь на близком и дальнем предмете).
- Проветривайте помещение.
- Не стоит носить обувь на высоком каблуке постоянно и сидеть в позе «нога на ногу».
- Разминайте кисти рук.
- Употребляйте овощи и фрукты каждый день, исключите фастфуд.
- Пейте больше жидкости.
- Больше гуляйте на свежем воздухе.
- Ежегодно проходите профилактические осмотры и диспансеризацию, доступные бесплатно по полису ОМС (с 18 до 39 лет – 1 раз в 3 года, с 40 лет – ежегодно).
СОГАЗ-Мед желает вам здоровья и напоминает, что по всем вопросам порядка получения медицинской помощи в рамках системы ОМС застрахованные граждане всегда могут обратиться к страховому представителю по телефону круглосуточного контакт-центра 8-800-100-07-02 (звонок по России бесплатный) или уточнить информацию на сайте www.sogaz-med.ru.
